一、行程概览
总里程：约2200公里（宜州至拉萨段）
建议时长：12-15天
核心路段：雅安-康定-理塘-林芝-拉萨
二、详细行程规划
第一阶段：宜州-成都（2天）
- Day1：宜州→贵阳（4h）→遵义（2h）
- 看点：青岩古镇、遵义会议旧址 - Day2：遵义→重庆（3h）→成都（3h）
- 重点：成都车辆全面检修，采购高原物资
第二阶段：川藏段核心行程（8-10天）
| 日期 | 路段 | 亮点 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| Day3 | 成都→雅安→泸定→康定 | 二郎山隧道、泸定桥 | 海拔骤升至2560米，避免剧烈运动 |
| Day4 | 康定→折多山→新都桥 | 折多山垭口（4298米）、摄影天堂 | 备氧气瓶，注意防寒 |
| Day5 | 新都桥→理塘→稻城 | 天路十八弯、毛垭大草原 | 建议稻城亚丁休整1天 |
| Day6-7 | 稻城→巴塘→芒康 | 姊妹湖、金沙江大桥 | 正式进入西藏界，检查边防证 |
| Day8 | 芒康→左贡→八宿 | 怒江72拐、东达山（5130米） | 连续下坡需检查刹车 |
| Day9 | 八宿→波密→林芝 | 然乌湖、鲁朗林海 | 低海拔休整，品尝石锅鸡 |
| Day10 | 林芝→拉萨 | 林拉高速、布达拉宫夜景 | 提前预约布宫门票 |
三、关键准备事项
车辆要求
- 推荐SUV/越野车，必备防滑链
- 提前更换高原专用火花塞、防冻液
- 随车工具：充气泵、拖车绳、应急电源
证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证
- 边防证（户籍地或拉萨办理）
- 车辆保险单复印件
高原适应指南
- 备用药品：高原安、葡萄糖、布洛芬
- 住宿选择：尽量安排3000米以下海拔
- 饮食建议：少食多餐，禁烟酒
四、经典打卡点推荐
- 新都桥：晨雾中的藏式民居
- 稻城亚丁：三神山倒影拍摄
- 怒江72拐：观景台航拍最佳
- 然乌湖：清晨镜面湖景
- 布达拉宫：药王山观景台50元人民币取景地
五、特别提示
- 7-8月雨季注意塌方风险
- 每日出发前查询交通管制信息
- 藏区限速严格，预留充足时间
- 尊重当地习俗：不指神山、顺时针转经